NGな乾燥肌は作らせない|サプリで乾燥肌撃退をし隊

美容

乾燥肌向けのサプリ

乾燥を防ぐビタミン類

Medicine

肌の水分と油分の両方が不足している乾燥肌の場合、化粧品での保湿だけでは潤いに物足りなさを感じる時もあります。 やはり外からのケアだけでなく、体の内側からのケアも重視していくのが大切です。 乾燥肌対策に効果のある栄養素がビタミン類です。 野菜不足になっている日本人は圧倒的にビタミン類が不足していますから、サプリメントなどを活用してしっかりとビタミンを取る必要があります。 ビタミンAは健康な皮膚や粘膜を作ってくれる大切な成分です。 また、ビタミンB群は肌のターンオーバーを促進して、肌の再生や回復力を高めてくれます。 そして、ビタミンCは美白効果やコラーゲン生成を高める作用があるので、保湿に役立ちます。 これらはほんの一部のビタミンですが、肌に及ぼす影響は大きいので、サプリメントなどでしっかりと不足分を補うと効果的です。

EPAとDHAサプリ

乾燥肌で取りたいサプリメントには、EPAとDHAがあります。 青魚などに含まれている脂肪酸の一種で、体に良質なオイルを与えることができます。 血液サラサラ効果を持っていますから、肌のすみずみにまで栄養を届けることができて、乾燥肌対策には有効です。 また、皮脂の分泌量をコントロールしてくれて、ニキビ予防にも役立ちます。 肌の内側からしっかりと保湿してくれて、セラミドを作り出すパワーを高める効果を持っています。 また、抗炎作用によって、肌荒れを防いだり肌の酸化を防ぐ役割も持っていますから、敏感肌の方には有効です。 魚を食べなくなった日本人がEPAとDHAを補うなら、サプリメントが適しています。 カロリーオーバーにならずに適量を取ることができて、美肌効果がアップします。